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  • Astênio Araújo

O USO DE APLICATIVOS MENTAIS CONTRA A DEPRESSÃO

(Black Dragon Methodology by Inovai Consultoria)


“…Tome-se como exemplo um dos transtornos mais comuns do mundo moderno: a depressão leve ou moderada. Em vez de ficar se lamentando enquanto espera que as coisas melhorem por conta própria, a pessoa pode acessar sua "interface de usuário" em busca de um "aplicativo" adequado para solucionar o problema. Opções não faltam: andar ou correr na esteira ergométrica (exercícios físicos têm comprovada eficácia no tratamento de todos os tipos de depressão, exceto casos graves), tomar banho de sol (70% dos norte-americanos apresentam deficiência de vitamina D, o que afeta diretamente o humor), meditar por 15 minutos (segundo artigo publicado no Journal of American Medical Association, a meditação é tão eficaz quanto tomar antidepressivos ISRS, mas sem os efeitos colaterais)." Nenhuma dessas abordagens requer pensar sobre o que pensamos, mas todas podem alterar significativamente o estado de espírito…“

— Steven Kotler & Jamie Wheal

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